Έγκυος και εορτές: 11 τρόποι για να τις απολαύσετε!

Έγκυος και εορτές: 11 τρόποι για να τις απολαύσετε

ΠΗΓΗ: https://www.babycentre.co.uk/a556774/11-ways-to-enjoy-christmas-when-youre-pregnant

Είστε έγκυος στην περίοδο των εορτών; Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να διασκεδάσετε και να απολαύσετε!

Μερικές ιδέες θα σας βοηθήσουν στην εορταστική περίοδο, φροντίζοντας παράλληλα εσάς και το αγέννητο μωρό σας.

  1. Ποτάκια και σφηνάκια;

Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζετε ακριβώς πόσο αλκοόλ είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, έτσι οι γιατροί συμβουλεύουν να μην πίνετε καθόλου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά το πρώτο τρίμηνο. Εάν αποφασίσετε να πιείτε μόλις περάσετε τις πρώτες 14 εβδομάδες, περιορίστε το σε μια μονάδα ή δύο μονάδες, μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Ένα μικρό ποτήρι κρασί ή σαμπάνια είναι περίπου 1,5 μονάδες.

  1. Τρώτε λίγο και συχνά

Δώστε στο σώμα σας την ευκαιρία να χωνέψει μικρότερα γεύματα. Με αυτόν τον τρόπο θα μπορείτε να απολαύσετε εορταστικό φαγητό χωρίς να πάσχετε από δυσπεψία ή καούρα αργότερα. Μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι μερικά από τα λιπαρά τρόφιμα που συνδέονται με τα Χριστούγεννα, ενισχύουν την δυσπεψία.

  1. Ασκησούλες;

Η άσκηση δεν θα σας βοηθήσει μόνο να αισθανθείτε πιο φωτεινή και πιο χαλαρή, θα σας βοηθήσει επίσης στον τοκετό και στη γέννηση.

  1. Ελέγξτε τον εαυτό σας

Τα Χριστούγεννα είναι πάντα μια ταραχώδης περίοδος και η κούραση στην εγκυμοσύνη είναι ένα κοινό πρόβλημα. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε τί θα κάνετε και μειώσετε τις προσδοκίες σας. Δεν έχει σημασία αν δεν παίρνετε το τέλειο δώρο φέτος. Μην πιέζετε να συγυρίσετε στο σπίτι και στη δουλειά.

  1. Χαλαρώστε

Πρέπει να κάνετε τακτικά διαλείμματα εάν πρόκειται να περάσετε από την τρέλα των Εορτών. Βάλτε τα πόδια σας ψηλά και δείτε την ταινία που σχεδιάζατε να δείτε. Επίσης, ξεκινήστε το βιβλίο που πολύ θέλατε να διαβάσετε και το αναβάλετε συνέχεια. Θυμηθείτε, είναι διακοπές, οπότε είναι καλό να περιποιηθείτε τον εαυτό σας .

  1. Κάντε τα ψώνια των Εορτών με ευκολία

Το να είσαι στο πόδι με μεγάλες περιόδους είναι κουραστικό. Εάν απολαμβάνετε την εμπειρία των εορταστικών αγορών κάντε την έρευνά σας online και έχετε μια ξεκάθαρη και σαφή λίστα πριν ξεκινήσετε τις αγορές. Και κάνετε όλα τα ψώνια σας διαδικτυακά και εγκαίρως για να πάρετε αυτό που θέλετε.

  1. Κοιμηθείτε όσο μπορείτε περισσότερο

Εάν αυτή είναι η πρώτη σας εγκυμοσύνη, αφήστε τον εαυτό σας την πολυτέλεια τεμπελιάς στο κρεββάτι. Πολλές γυναίκες αισθάνονται πολύ κουρασμένες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε ξεκουραστείτε όσο μπορείτε. Την επόμενη χρονιά, όταν το μωρό σας θα είναι μαζί σας και θα θέλετε να κάνετε το ίδιο δεν θα είναι τόσο εύκολο!

  1. Αποδεχτείτε κάθε βοήθεια

Αφήστε κάποιον άλλο να ξεφλουδίσει τα λάχανα, να καθαρίσει το σαλόνι ή να φορτίσει το πλυντήριο πιάτων, αν προσφέρουν βοήθεια. Και αν έχετε επισκέπτες τις εορτές, βεβαιωθείτε ότι κάνουν το μερίδιό τους. Μπορεί να είναι δύσκολο να ζητήσετε ή να δεχτείτε βοήθεια, αλλά προσπαθήστε. Και αποφύγετε να φιλοξενείτε αυτή την περίοδο, καθώς όλα αυτά γίνονται ακόμη πιο δύσκολα.

  1. Πίνετε νερό και υγρά

Είναι εύκολο να ξεχάσετε να διατηρείτε τα επίπεδα υγρών στο σώμα σας ψηλά, όταν έχετε επιπλέον υποχρεώσεις ή όταν είστε εκτός ρουτίνας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα νερό στο χέρι ή ένα τσάι ή χυμό.

  1. Φροντίστε τον εαυτό σας

Ζητήστε από τον σύντροφο σας ένα ωραίο μασάζ για να σας ανακουφίσει από την ένταση. Μπορεί να ανάψει ένα κερί, να βάλει  μια όμορφη μουσική, να χαλαρώσετε σε ένα ζεστό μπάνιο. Θα γεμίσετε με όμορφα συναισθήματα προτού το καταλάβετε!

  1. Να είστε προετοιμασμένες…

Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε ποιον να καλέσετε για οτιδήποτε ανησυχητικό κατά τις αργίες. Εάν δεν το έχετε ήδη, προσθέστε τους αριθμούς της μαίας σας , του γυναικολόγου  στη λίστα επαφών του τηλεφώνου σας. Βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει κάνει το ίδιο.